中風復健動作要練習幾次才足夠？

我們都知道，不管是根據神經可塑性原則或是動作學習概念，要重新學好動作就是不斷反覆的練習，就如我們小時候學騎腳踏車、彈鋼琴或是打籃球，只要多練習就會越來越熟練。但中風後造成的動作失能也是多練就會好了嗎？到底要做幾次才足夠呢？以下給大家一些參考數據。

中風復健與中風復能不同，你想要的專業是什麼？

中風復健主要是為了讓你的身體變強變健康，肢體控制更好，去適應日常生活的環境；而中風復能是依照現有的能力，藉由輔具的幫助、環境的改造來達到你要的生活。如果自費，你想找的是復健還是復能？

使用正確的訓練方法及輔具其實是有可能讓患手恢復「自由抓放物品＆輔助好手」的功能，當個案對手臂動作功能的恢復有了掌控感，更高功能的手部練習才得以持續進展並且習慣化（habituation）至日常生活表現中（performance）。

中風復健發生停滯時，不該是終止當前的運動計畫，仍有許多技術（例如修正強度、嘗試不同的復健內容）來促進神經肌肉的再適應。就像一般傳統的運動情況下，適應狀態一樣可以被克服，藉由修正復健內容（例如強度、引入新的運動內容）。

你是否有遇過個案再怎麼練習還是不穩嗎？功能性的進步（例如走路速度）的確可能藉由賣力練習變快，但變快的同時，是否也觀察到個案的手更用力彎曲、身體更費力的走路呢？

各專業間對“功能性恢復”仍有不同的見解，到底腦中風後，動作是恢復還是代償無法建立統一的標準。因此，這篇採用國際健康功能與身心障礙分類系統（ICF）為架構從健康狀態、身體功能與結構和活動來探討“恢復”與“代償”在這三個層面上的定義。

什麼是中風復健中的限制誘發動作療法？簡單來說，就是限制好側的動作和使用，並對患側肢體進行高重複次數的特定任務訓練，訓練時並配合行為塑造技巧（shaping techniques）。

常在思考如何提升中風復健的成效，哪些關鍵點是需要大家一起來努力的，過去也提過有關大腦神經可塑性十大原則，這篇想單純就復健內容本身來探討須考量的因素有哪些？

當你熟記本體感覺神經肌肉誘發術十大基本原則後，再藉由PNF的治療技巧來增進個案肢體的活動度、穩定度、動作品質和技巧等功能，不僅僅適用在中風患者身上，連台灣的羽球一哥周天成都持續接受這樣的物理治療技術，以下就來看看有哪些治療技巧吧。

在中風復健的過程當中總是會有起伏，如果你感到疲倦、厭煩或感到壓力，說話和活動就會受到影響。因此瞭解如何再次啟動恢復非常重要。以下幾點提供大家參考：