復健觀念

一般人對中風復健有迷思，認為「手沒力就抬手，腳沒力就抬腳，多練走路就會走了」，這些話看似很合理，但對個案來說真的很困難（因為真的抬不起來）。物理治療師陳俊宇表示，中風個案與一般人訓練方式不同，一般肌無力可藉由阻力訓練來增加肌力，但中風患者不只肌無力，還包括肢體感覺、姿勢控制、動作張力等問題，必須靠徒手引導和環境調整，讓大腦重新學習如何控制肢體。

大家都知道，中風復健成效很重要的一環就是居家運動的練習，很多時候不是復健效果緩慢，而是回家是否有按照老師的功課嘗試練習，並回報在家練習過程中遇到的狀況與困難，並在下次練習時重新調整。復健想要更進步，就跟日常生活中有沒有練習和調整有著密切的關係。

中風後有睡眠問題？ 其實你並不孤單

根據研究指出，約有20~40%的中風患者會有睡眠/清醒障礙（sleep/wake disorder, SWD），意謂著你的睡眠時間無法由白天或晚上決定，其症狀通常以失眠、白天嗜睡、疲倦、睡眠時間過長作為表現。而這種狀況可能跟中風併發症、憂鬱、焦慮、藥物等有關。

我們都知道大腦有神經可塑性，因此腦中風後造成的偏癱仍可藉由復健進步。但神經可塑性的存在不足以解釋人類與其他物種的不同。事實上，可塑性存在於動物世界中，而人類之所以與眾不同，在於我們擁有四個重要的學習機制。在演化的過程中，加快了我們從環境中擷取訊息的速度，如果我們想學得更快更容易，可以藉由學習的四大支柱來促進學習效率。