中風復健|遇到了瓶頸怎麼辦?

中風復健的過程當中總是會有起伏,如果你感到疲倦、厭煩或感到壓力,你的說話和活動就會受到影響。這些退步可能持續個數小時、數天甚至數星期。但隨著時間推移,它們會變得更好。如果沒有變好反而變差,那該與你的治療師討論為何變差的原因。通常放鬆心情或休息幾天,你將恢復到原本的狀態。

由於我們知道進度可能會停滯不前,因此瞭解如何再次啓動恢復非常重要。以下幾點提供大家參考:

  • 學習新的嗜好或技能
    在有趣的活動裡運用你的身心能力,有助於生活中的其他領域。踢球,你可能會看到你腳踝的進步,試著管理你的財務及記帳時,可以訓練所需的數學及注意力。
  • 使用新的實證技術
    研究會告訴我們哪些有用和對誰有用,詢問你的治療師有關實證的技術。
  • 參加研究計畫
    透過參與研究去獲得最新的治療方式,或許它不一定有效,也或許你是控制組的部份,但幫助研究進行的感覺很好,並且可能幸運地參與到一個新的治療方法。
  • 換個治療師
    遇到瓶頸的可能不是你 — 而是你的治療師。與你新的治療師開啓新的治療可以帶來不同的體驗和技巧,來幫助你解決問題。
  • 加入病友群組
    支持性團體可以幫助你許多面向,友誼、啟發與活動。它有助於瞭解你並不是唯一一位正在中風恢復路上的人。
  • 當個志工
    起身去幫助別人會讓你的生活更有意義。保姆、牽狗或探望孤獨的長者可以給你更多的機會說話。走入社區提供了更多機會走出戶外。
  • 休息一下
    有時從治療中喘息一下可以讓你的大腦重新充電和聚焦,同時也是給你時間做喜歡的事。玩得開心也是一種治療,它可以激發你新的功能目標。
  • 不要氣餒
    每個人恢復的速度都不同,不要與其他人比較。希望是最強大的藥物,所以只要盡力而為並堅持。



針對換個治療師這點,提供個人的經驗和看法:

  1. 先與你的治療師溝通,對於目前的狀況有沒有機會再進步,或是有更好的方式可以進行或是修正?有經驗的老師會幫你設計適合的活動和動作練習,並持續調整難度,你也必須好好虛心請教治療師問題。
  2. 先討論目前有機會達到的小目標,先集中火力針對單一項目標去訓練(例如抬手關燈、跨階穩等),針對主要目標活動的各種相關動作和活動去加強,而非什麼活動都做。
  3. 當你的治療師說沒進步空間,或說只能維持而已,若你還想要進步,就該思考要不要換治療師了,不管是要找健保或自費的治療師,面對面請治療師指導,你也才能真的了解這位治療師能不能幫助到你。
  4. 每位治療師都不同,能解決的面向和深度也不一樣,多嘗試不同的治療師,就有機會重啓進步的契機。
  5. 持續找問題,復健其實是一種大腦認知、感覺與動作的學習,每個人在學習旅程中都會遇到瓶頸,除了自身努力瞭解復健相關知識外,尋求更專業的協助會讓你在復健旅程中更加順利和有信心,信心就會是成功的基石。

陳俊宇 物理治療師

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