在中風復健的過程當中總是會有起伏，如果你感到疲倦、厭煩或感到壓力，你的說話和活動就會受到影響。這些退步可能持續個數小時、數天甚至數星期。但隨著時間推移，它們會變得更好。如果沒有變好反而變差，那該與你的治療師討論為何變差的原因。通常放鬆心情或休息幾天，你將恢復到原本的狀態。
由於我們知道進度可能會停滯不前，因此瞭解如何再次啓動恢復非常重要。以下幾點提供大家參考：
- 學習新的嗜好或技能
在有趣的活動裡運用你的身心能力，有助於生活中的其他領域。踢球，你可能會看到你腳踝的進步，試著管理你的財務及記帳時，可以訓練所需的數學及注意力。 - 使用新的實證技術
研究會告訴我們哪些有用和對誰有用，詢問你的治療師有關實證的技術。 - 參加研究計畫
透過參與研究去獲得最新的治療方式，或許它不一定有效，也或許你是控制組的部份，但幫助研究進行的感覺很好，並且可能幸運地參與到一個新的治療方法。 - 換個治療師
遇到瓶頸的可能不是你 — 而是你的治療師。與你新的治療師開啓新的治療可以帶來不同的體驗和技巧，來幫助你解決問題。 - 加入病友群組
支持性團體可以幫助你許多面向，友誼、啟發與活動。它有助於瞭解你並不是唯一一位正在中風恢復路上的人。 - 當個志工
起身去幫助別人會讓你的生活更有意義。保姆、牽狗或探望孤獨的長者可以給你更多的機會說話。走入社區提供了更多機會走出戶外。 - 休息一下
有時從治療中喘息一下可以讓你的大腦重新充電和聚焦，同時也是給你時間做喜歡的事。玩得開心也是一種治療，它可以激發你新的功能目標。 - 不要氣餒
每個人恢復的速度都不同，不要與其他人比較。希望是最強大的藥物，所以只要盡力而為並堅持。
針對換個治療師這點，提供個人的經驗和看法：
- 先與你的治療師溝通，對於目前的狀況有沒有機會再進步，或是有更好的方式可以進行或是修正？
- 先討論目前有機會達到的小目標，先集中火力針對單一項目標去訓練（例如抬手關燈、跨階穩等），針對主要目標活動的各種相關動作和活動去加強，而非什麼活動都做。
- 當你的治療師說沒進步空間，或說只能維持而已，若你還想要進步，就該思考要不要換治療師了。
- 每位治療師都不同，能解決的面向和深度也不一樣，多嘗試不同的治療師，就有機會重啓進步的契機。
- 持續找問題，復健其實是一種大腦認知、感覺與動作的學習，每個人在學習旅程中都會遇到瓶頸，除了自身努力瞭解復健相關知識外，尋求更專業的協助會讓你在復健旅程中更加順利和有信心，信心就會是成功的基石。
陳俊宇 物理治療師
